・粥、ごはん

・胚芽米
・そば、スパゲッティー、ビーフン：柔らかく煮、よく噛む。
・食パン、フランスパン：パンは膨満感をもたらすことがあるので注意。

・玄米：消化が悪い。
・ラーメン、インスタントラーメン：かんすいが入っている、脂肪が多い。
・バターロール、クロワッサン、デニッシュ、揚げパン、調理パン：脂肪が多い。
・ライ麦パン、レーズンパン：繊維が多い。
・トウモロコシ、ポップコーン、コーンフレーク：繊維が固く、多い。

・里芋、長芋：発酵しやすいので一度に摂る量は控える。
・春雨

・さつま芋：繊維が多い。(裏ごせば少量は可)

・しそ油、マクトンオイルなど少量から始める。
・植物油、バター

・油揚、厚揚：湯通しして少量。
・凍り豆腐。
・納豆少量:ひきわりの方がよい。
・きな粉

・大豆、黒豆、おから。
・小豆、うずら豆(裏ごしして少量可)

・鮭、ます、まぐろ(赤身)、あじ、かじきまぐろ、たちうお、いわし、さば、さんま、さわら、はまち、ぶり
・牡蠣／ちくわ、かまぼこなど練り製品

・いか、海老、たこ、塩辛、佃煮、くんせい品、するめいか、小えび：消化が悪い。
・牡蠣以外の貝類：消化が悪い。（あさり、しじみ味噌汁程度は可）
・干物、みりん干：消化が悪い、過酸化脂質が多い(一夜干しは可)
・魚卵：着色料、塩分が多い。